6 thực phẩm giữ ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch mùa lạnh

Một số thực phẩm dễ tìm quanh ta có tác dụng làm ấm thân của bạn trong mùa đông giá rét này.

Cháo bột yến mạch

Khi trời lạnh, đó là thời điểm thích hợp để dùng cháo bột yến mạch. Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp nguồn chất xơ và protein thực vật giúp ngăn chặn được ngay cơn đói với chỉ một bát cháo yến mạch. Thêm vào đó, bột yến mạch có chứa một loại tinh bột rất tốt được gọi là beta-glucan. Nghiên cứu đánh giá dinh dưỡng cho thấy chỉ cần 3 gam beta-glucan một ngày trong yến mạch có thể làm giảm 5-10% nồng độ cholesterol xấu.

Sô cô la nóng

Uống ngay một cốc ca cao nóng là cách để cảm thấy ấm người hơn. Thêm một chút chocolate đen vào chế độ ăn uống của bạn giúp tăng cường sức khỏe và làm ấm người ngay. Thức uống ngọt này có chứa flavonoid, một chất chống oxy hóa giảm bớt tác hại gây ra bởi các gốc tự do, những yếu tố nguy cơ tiềm tàng gây bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Một nghiên cứu trên tùng san nghiên cứu Miễn dịch học (the Journal of Immunology Research) phát hiện ra rằng các hồng huyết cầu sẽ ít nhạy cảm hơn với các gốc tự do, sau khi thân thể tiêu thụ một cốc ca cao giàu flavonoid.

Cháo đậu đen

Đây là một món ngon vừa cung cấp dinh dưỡng vừa mang lại sự rét mướt cho thân vào mùa đông. Đậu đen giừa chất sắt và đồng, cho nên nhâm nhi món cháo đậu đen sẽ giúp cơ bắp của bạn dùng oxy nhiều hơn và tăng cường hệ thống miễn nhiễm của thân thể. Một bát cháo đậu đen cung cấp cho thân 15 gram protein và chất xơ. Không giống như các nguồn protein động vật, đậu đen hầu như không có chất béo bão hòa. Nghiên cứu của Hiệp hội Hóa học Mỹ (the American Chemical Society) cũng cho thấy vỏ màu đen của loại đậu này có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa flavonoid giúp dự phòng bệnh tật hơn bất kỳ loại đậu có vỏ màu khác.

Đậu đen là thực phẩm nên ăn vào mùa đông

cải bắp Bruxen

Ăn những cải bắp nhỏ bruxen có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh trong mùa lạnh. Ngoài việc cung cấp chất xơ và chất chống ung thư phytonutrients, cải bruxen cũng chứa nhiều vitamin C. Có 74,8 mg Vitamin C trong một bát canh cải. Vitamin C sẽ không ngăn cản hoàn toàn chứng sổ mũi, nhưng vitamin C đã được chứng minh giúp rút ngắn các triệu chứng cảm lạnh. Có thể nướng cải bruxen với dầu ô liu giúp ăn ngon miệng và làm ấm người.

Bí ngô

Súp bí ngô thơm nóng giúp cho bạn ấm người lên chóng vánh. Nếu bạn đang thiếu vitamin A, chất dinh dưỡng quan yếu cho thị lực, súp bí ngô sẽ giúp cho bạn bù đắp sự thiếu hụt này. Bí ngô cũng có đặc tính chống oxy hóa nhờ beta-carotene. Beta-carotene là một sắc tố thường được tìm thấy trong các quả có màu sáng và cho thấy có thể giúp chống ung thư. Một nghiên cứu trong nghiên cứu chống ung thư vú ở người đã sử dụng điều trị với carotenoid, bao gồm beta-carotene và lycopene, và cho thấy có thể ngăn chặn sự phát triển của chứng ung thư này.

Quả ớt

Ớt cho vào các món hầm thực phẩm dùng ăn hàng ngày có chứa một hợp chất gọi là capsaicin, làm cho bạn thấy cay và làm nóng ran cả người, có lẽ khá hạp vào mùa đông lạnh. Chất capsaicin có thể giúp xúc tiến sự luận bàn chất và chống lại sự tích tụ của chất béo. Theo kết quả một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu động vật ở Hàn Quốc, khi kết hợp với một chế độ ăn giàu chất béo, capsaicin cho thấy giúp làm giảm trọng lượng thân khoảng 8%.

Khi thời tiết trở lạnh, mọi người thường dùng những thực phẩm nóng và cay để giữ ấm cho thân thể và giúp chống lại bệnh tật, và là một nhu cầu chẳng thể thiếu của mọi gia đình vào mùa đông giá rét.

TS.BS. Lê Thanh Hải

( tham khảo Health )

Hoa hồng trên ngực trái: Lộ diện vị đại gia "khủng" nhất phim giúp Thái vực dậy mà không cần đến vé xổ số

Tập 28 Hoa hồng trên ngực trái vừa lên sóng VTV3 tối 7/11. tiếp nối diễn biến tập trước, ở tập này, điều khán giả quan tâm là Thái liệu có dùng tờ vé số của Khuê sau khi "tiện tay" nhặt được ở tập 27. Thế nhưng ngay cả khi nghe mẹ Khuê nói tờ vé số trúng giải độc đắc, cả tập phim cũng không hề xuất hiện cảnh Thái và tờ vé số tiền tỷ, trong khi anh chàng vẫn đau đầu vì bị chủ nợ đeo bám.

Giữa lúc Thái gặp khó khăn nhất thì Khang - cậu em cùng cha khác mẹ của Thái bất ngờ yêu cầu trợ giúp ông anh trai khó ưa của mình. ban sơ, Thái từ khước nhận sự viện trợ của Khang. Nhưng rồi không còn cách nào khác, lại nghe kể về gia thế "khủng" của mẹ con Khang ngày nay, Thái đã quyết định nhờ vả ông em trai cùng cha khác mẹ mà lâu nay mình vẫn ghét bỏ.

Khi Thái đem chuyện này nói với bà Hồng, mẹ Thái đau đớn nói rằng dù thế nào thì Thái - Khang vẫn là mối quan hệ không thể chối bỏ. Lần trước khi Thái say, Khang đã đưa anh về nhà và biết được tình cảnh ngày nay của anh trai. Thế nên dù chẳng ưa gì nhau, nhưng Khang cũng chẳng thể nhắm mắt xuôi tay lờ, thấy chết không cứu. Bà Hồng nói rằng dù gì bố Thái cũng đã tắt hơi, hiện tại Thái là quan yếu nhất, nên dù bà có cảm thấy đớn đau thì vẫn sẽ bằng lòng mọi chuyện, miễn sao con trai mình vượt qua được cơn khó khăn này.

Được sự đồng ý của mẹ, Thái đến gặp Khang và nghe được cuộc nói chuyện điện thoại của anh chàng với một người bạn. Có vẻ như Khang đã giấu bố mình hiện tại, lén bán cổ phần công ty để giúp Thái. Số tiền khiến Thái đau đầu, bán hết quờ vẫn không đủ trả nợ được Khang giải quyết trong một nốt nhạc. Anh chàng này xem ra chính là vị đại gia "khủng" nhất của hoả hồng trên ngực trái .

Việc Thái xoay được một số tiền lớn không tưởng trong thời gian cực ngắn cũng nhanh chóng đến tai luật sư Dung khiến cô ta kinh ngạc. Dung tức tốc cho người điều tra về cội nguồn của số tiền này.

Đón xem các tập tiếp theo của Hoa hồng trên ngực trái trên sóng VTV3 vào tối thứ Tư, thứ Năm hàng tuần.

2 p1

Cách ăn để có sức khỏe tốt

Trong thời kỳ học thi, cử tử sẽ luôn bận rộn, bao tay thành ra thường hay chểnh mảng trong chuyện ăn uống và trông nom sức khỏe bản thân. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến các em cảm thấy mỏi mệt do thân thể thiếu chất, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe, kết quả học tập. nên chi, các cử tử cần phải có một chế độ ăn đầy đủ chất và lượng, để giúp tăng cường sức khỏe và trí óc minh mẫn.

Sự thiếu dinh dưỡng thường do các em không dung nạp được thức ăn do quá găng tay hoặc do vội dùng những thức ăn nhanh, chế biến sẵn. Ngay sau khi ăn, các em sẽ thấy có ngay năng lượng do lượng đường nhiều trong thức ăn nhanh nhưng lại không bền vững, và lại thiếu các vitamin khoáng vật cần yếu để giúp các em hoạt động trí óc liên tục suốt ngày. Do đó, các em sẽ chóng vánh đói bụng, trí tuệ mỏi mệt, thiếu tỉnh táo để học tiếp.

Ăn đủ chất

Nên ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm trong ngày để thân đủ chất dinh dưỡng, để khỏe mạnh, vượt qua kỳ thi. Để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho thân thể, nhất là trong mùa hè nóng bức, các sĩ tử nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 3 bữa chính và từ 1 đến 3 bữa phụ. Trong đó có 4 nhóm dinh dưỡng chính cần phải được bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày:

Nhóm cung cấp các chất bột, đường: Nhóm dinh dưỡng này chẳng thể thiếu trong các khẩu phần ăn để cung cấp năng lượng cho não bộ hoạt động. Các thực phẩm nên dùng là cơm, bánh mì, phở, bún, miến…

Cần có chế độ dinh dưỡng ăn nhập để khỏe mạnh vượt qua kỳ thi.

Nhóm cung cấp chất đạm: Các thực phẩm của nhóm này chứa nhiều axit-amin để tái hiện tế bào, tạo chất dẫn truyền thần kinh, giúp tăng cường hoạt động trí tuệ. Thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ, đậu phụ... là những thực phẩm không thể bỏ qua trong các bữa ăn hàng ngày.

Nhóm cung cấp chất béo: Chất béo có vai trò trong dự trữ năng lượng, điều hòa hoạt động, bảo vệ thân trước những thay đổi về nhiệt độ. Các thực phẩm nhóm này là dầu, mỡ, bơ, các loại hạt chứa nhiều dầu. Đây là nhóm thực phẩm cung cấp các chất béo cần yếu cho dẫn truyền thần kinh, cho nghĩ suy sáng láng.

Nhóm cung cấp vitamin và khoáng vật chất xơ: Vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin C, acid folic, canxi, magie, chất xơ... có nhiều trong rau xanh, hoa quả và các loại củ.

Các thực phẩm nên ăn

Nên ăn đa dạng thực phẩm và các thức phẩm sau được cho là tốt cho học thi:

Trứng: Quan niệm kiêng trứng vì sợ điểm thi giống quả trứng đã khiến sĩ tử có thể bỏ qua nhiều chất dinh dưỡng quý. Trứng là nguồn cung cấp protein chuẩn, nhiều chất chất dinh dưỡng, đặc biệt là choline và các loại vitamin B. Choline có rất nhiều trong lòng đỏ trứng gà, loại chất này có vai trò quan yếu trong việc sản xuất các chất dẫn truyền tâm thần trong não giúp điều chỉnh tâm trạng, hành vi và bộ nhớ. Nó cũng hỗ trợ sự tỉnh ngủ và cải thiện hiệu năng nhận thức. Mỗi ngày nên ăn1-2 quả vào buổi sáng hoặc bữa phụ buổi chiều, hoặc làm món ăn trong các bữa chính.

Nấm: Là loại thực phẩm mang lại giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp chất đạm, chất béo, sắt, kẽm, và vitamin...

Đậu phụ: Cung cấp đạm thực vật dễ tiêu, có thể mua và chế biến rất đơn giản.

Các loại hạt: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen... là nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng và đạm thực vật rất tốt cho các sĩ tử, song song cũng là món ăn để các bạn bồi dưỡng thêm vào bữa ăn phụ như các món chè đỗ xanh, đỗ đen, đỏ.

Cá: Không những là nguồn cung cấp đạm mà còn cung cấp các axit béo (hay còn gọi là omega 3) có lợi cho hệ tim mạch, thần kinh. Một tuần nên ăn ba bữa cá, ưu tiên các loại cá thu, cá basa, cá trích... ngoại giả, mùa hè có thể ăn thêm canh cua, ngao hoặc hến là nguồn cung cấp đạm và chất khoáng canxi, kẽm rất dồi dào.

Sữa: Nguồn can-xi cần thiết cho trẻ ở độ tuổi đi học là 600-1000 mg/ngày. Can-xi cần thiết cho quá trình phát triển thể chất ở trẻ, và giúp củng cố hệ miễn nhiễm, dự vào dẫn truyền tâm thần. Ăn 1 - 2 hộp sữa chua mỗi ngày để cung cấp thêm lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và bảo vệ đường ruột, hệ miễn dịch. Có thể uống một ly sữa cho bữa đêm hoặc các bữa ăn phụ giúp tăng cường năng lượng và chất dinh dưỡng cho thân.

Thực phẩm chứa nhiều kẽm: Kẽm cũng có liên tưởng đến trí tưởng. Khi cơ thể thiếu kẽm sẽ dẫn đến giảm trí nhớ. Kẽm có nhiều trong thịt, cá, hải sản, đặc biệt có nhiều trong ngao, hàu.

Các loại rau có màu xanh đậm: Như bồ ngót, rau dền, rau bó xôi, bina, súp lơ… rất tốt cho các cử tử. Rau xanh chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa, giúp cho sự sáng láng. Rau xanh cũng chứa nhiều axit folic, có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Trong chế độ ăn hàng ngày của mình, bạn lưu ý nên bổ sung thêm các loại rau màu xanh đậm như rau ngót, rau mồng tơi, rau cải xanh, rau bina, ớt chuông… Bởi những loại rau này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, canxi, magie, vitamin nhóm B và sắt rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những sĩ tử đang sắp bước vào kỳ thi.

Nên ăn trái cây tươi: Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi các em chịu quá nhiều sức ép, hàm lượng vitamin C trong thân thể thường giảm sút, qua đó khiến các em dễ đổ bệnh. Vì vậy, chúng ta nên thêm cam, quýt vào chế độ dinh dưỡng của các em. Nho và táo chứa nhiều vitamin A, C... sẽ giúp các em tăng năng lượng và giảm stress rất hiệu quả. Các em có thể thêm vào một số loại trái cây tươi để ly nước có vị ngon và phong phú nhiều nhóm vitamin hơn.

Các cử tử nên ăn đủ 4 nhóm dinh dưỡng sẽ giúp thân thể khỏe mạnh.

Trái cây tươi, đặc biệt là các loại quả có màu đỏ, vàng như xoài, chuối, cam, táo… để cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng vật cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là bổ sung nhiều vitamin A cho đôi mắt, chống mỏi mệt và suy giảm thị lực trong quá trình ôn thi. Trong những lúc ôn thi mệt mỏi, nhiều stress thì có thể ăn 1 trái chuối chín. Vì trong chuối chín có nhiều chất dinh dưỡng giúp giao hội hơn, giảm bao tay đáng kể. Các em không nên kiêng chuối, vì quan điểm ăn chuối dễ thi trượt là không đúng.

Nước: Ngoài các chất dinh dưõng cần yếu, sĩ tử đừng quên uống nước, mỗi ngày cần uống 2 lít nước. Nên dùng nước chín, nước khoáng thay vì nước ngọt, nước có ga để tránh ảnh hưởng đến bữa ăn chính cũng như tăng đường huyết. Nước thúc đẩy tiêu hóa, tránh táo bón, điều chỉnh, duy trì thân nhiệt và tăng sự tỉnh ngủ. Thường khi bị bao tay, chúng ta quên uống nước và dễ bị táo bón, bệnh tật dễ đến.

Hoạt động thể lực

Kết hợp với chế độ ăn bạn nên có những hoạt động thể dục, vận động nhẹ nhõm, hoạt động thể dục thể thao đều đặn cũng cấp thiết để giúp não vơi bớt sự bão hòa, làm trí óc sáng suốt để có thể học dễ nhớ mà lâu quên.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, giáo dục thể chất có vai trò quan yếu trong sự phát triển của thân thể. Thể lực tốt sẽ tạo điều kiện để thân thể phát triển dễ dàng và kích thích hoạt động của hệ hô hấp, tuần hoàn, giúp quá trình tiêu hóa được tốt hơn. Khi có sức khoẻ trẻ sẽ học tập tốt hơn. Hoạt động thể chất còn giúp tạo ra các tế bào não mới trong khu vực liên tưởng đến trí nhớ. Khi chơi thể thao sẽ cảm thấy đầu óc thoải mái hơn và có những giây khắc sảng khoái, giảm găng tay từ đó tăng khả năng hấp thu tri thức trên lớp.

Thư giãn cơ thể

Cách tốt nhất trong mùa đua là thư giãn trước khi đi ngủ. bảo đảm ngủ đủ giấc (khoảng 8 giờ/ngày) để xóa tan mỏi mệt, khôi phục lại sức lực đã tiêu hao từ đó nâng cao hiệu suất học tập. Chính trong giấc ngủ mà não bộ làm việc, đưa các dữ liệu mới nạp vào tâm thức. Tránh học liên tục không nghỉ ngơi.Các em đừng có tiếc đôi chút thời kì cho ngơi nghỉ vì chính thời kì đó giúp cho bạn lấy được tinh thần học tập hiệu quả hơn.

PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm

Bài thuốc hỗ trợ trị bệnh tay - chân - miệng

Bệnh thường xảy ra ở trẻ từ 6 tháng đến 3 tuổi, người lớn cũng mắc, cốt lây qua đường phân và miệng, ngoại giả còn qua nước bọt, đờm dãi do bệnh nhân khạc nhổ ra. bây chừ chưa có thuốc tiêm phòng và điều trị hữu hiệu.

Điều trị TCM chính yếu là điều trị triệu chứng sốt và giảm đau bằng thuốc paracetamol, cho uống dung dịch oresol hay truyền dịch để chống mất nước. Bệnh gây biến chứng hiểm nguy là viêm màng não, viêm màng liệt mềm cấp, viêm cơ tim, phù phổi cấp, có thể gây tử vong và diễn biến rất nhanh, trong 24 giờ.

Theo y khoa cổ truyền, lạn hầu sa hay tinh hồng nhiệt bệnh là một chứng bệnh rất hiểm nguy, nên trong sách Hầu chứng thông luận nói rõ: Cuống họng là cửa ngõ của nhựa sống ra vào, mắc bệnh ở đó rất có quan hệ đến sự sống còn. Y giả cần phải biết bệnh nguyên với sự hư, thực, đờm, hỏa, phong, nhiệt độc khác nhau thế nào; ngoại giả lại cần phải xét tới mạch lý cho đích xác thì mới mong điều trị được. duyên do và triệu chứng bệnh TCM hoàn toàn giống miêu tả tinh hồng nhiệt bệnh trong y học cựu truyền, nên có thể phối hợp Đông Tây y để trị bệnh này.

Bệnh TCM thường gặp ở trẻ nhỏ với thể hiện là các mụn nước ở họng, hầu, tay, chân...

nguyên cớ gây bệnh do thời tiết thất thường, lúc nóng lúc rét; khí độc tràn lan phạm vào phế, vị gây ra chứng phát nhiệt, ố hàn, nhiệt nhiều hàn ít, cuống họng đau, mình nổi ban chẩn, gọi là tinh hồng nhiệt bệnh. Người bệnh có triệu chứng phát nhiệt ố hàn, nhiệt nhiều hàn ít, cuống họng đau, đầu đau nhức, lồng ngực đầy và buồn bực, nôn ọe, hơi thở ra nóng và hôi, đại tiểu tiện ít và bí, mình mọc ban chẩn, miệng khát muốn uống nước. Nếu để lâu không chữa, nhiệt độc tăng nhiều, phế, vị sẽ bị tổn thương, cuống họng lở nát, đớn đau khó nuốt được nước, hơi thở ra nóng và có mùi khó chịu, đại tiểu tiện bí, tinh thần mê mệt, nói năng lảm nhảm. Nếu những nốt chẩn đột sạm đen, nghĩa là vị phủ đã bị hư, không chữa được nữa. Sau đây là một số bài thuốc hỗ trợ trị bệnh.

Thuốc uống

Người bệnh phát sốt, sợ lạnh, nhiệt nhiều hàn ít, họng đau, đầu nhức, lồng ngực đầy và buồn bực, nôn ọe, hơi thở ra nóng và hôi, đại tiểu tiện ít và bí, mình mọc ban chẩn, miệng khát muốn uống nước. Dùng các bài sau:

Bài 1 - Gia vị Ngân kiều tán: ngân hoa 40g, liên kiều 40g, trúc diệp 16g, kinh giới 16g, ngưu bàng 24g, cúc hoa 24g, thạch cao 40g, đại hoàng 12g, cát cánh 24g, bạc hà 24g, cam thảo 20g, đậu sị 20g, tang diệp 24g, tri mẫu 24g, hoạt thạch 24g. Các vị sấy khô, tán bột. Mỗi lần uống 24g, đun lô căn làm thang. Bệnh nặng cách 2 giờ uống 1 lần; bệnh nhẹ cách 3 giờ uống 1 lần. trẻ nít tùy tuổi giảm liều. Có thể gia giảm liều lượng để chuyển thành thuốc men.

Gia giảm: Lồng ngực tầy tức buồn bực, thêm hoắc hương 12g, uất kim 12g; khát nhiều thêm thiên hoa phấn 20g; họng sưng đau, thêm mã bột 12g, huyền sâm 20g; nếu đổ máu cam, giảm bỏ kinh giới, đậu sị, thêm bạch mao căn 12g, huyền sâm 20g; nếu ho, thêm hạnh nhân 12g. Nếu đã 2, 3 ngày mà bệnh không bớt, phế nhiệt sắp dẫn vào lý, thêm sinh địa 20g, mạch mô đông 20g. Nếu vẫn chưa khỏi hoặc tiểu tiện ít, thêm tri mẫu 20g, hoàng cầm 12g, chi tử 12g, mạch đông 20g, sinh địa 20g. Sắc uống.

Bài 2 - Thanh ôn bại độc gia giảm: sinh thạch cao 30g (sắc trước), sinh địa 10g, hoàng liên 8g, chi tử 10g, huyền sâm 12g, đan bì 10g, sừng trâu 20g, cát cánh 6g, tiên trúc diệp 8g, cam thảo 5g. Sắc uống.

Bài 3 - Thanh dinh thang: huyền sâm 20g, sừng trâu 20g, sinh địa 24g, tiên trúc diệp 12g, đan sâm 16g, mạch môn đông 12g, kim ngân hoa 16g, liên kiều 16g, hoàng liên 4g. Sắc uống. Trị bệnh nhiệt làm thương tổn phần âm, tim hồi hộp, miệng khát.

Nếu để lâu không chữa, nhiệt độc tăng nhiều, phế, vị sẽ bị thương tổn, họng lở nát, đớn đau khó nuốt được nước, hơi thở ra nóng và có mùi khó chịu, đại tiểu tiện bí, ý thức tê mê, nói năng lảm nhảm, cho uống bài Hóa ban thang: thạch cao 40g, tri mẫu 16g, cam thảo 12g, huyền sâm 12g, sừng trâu 15 - 20g, ngạnh mễ 20g. Sắc uống. Trẻ em tùy tuổi giảm liều lượng.

Ngân hoa là vị thuốc trong bài Gia vị Ngân kiều tán trị bệnh TCM.

Thuốc bôi ngoài

Bài 1 - Tích loại tán: tượng nha tiết 0,12g, thanh đại 0,16g, bích tiền (trứng nhện) 20 cái, ngưu hoàng 0,02g, trân châu 0,2g, mai phiến 0,012g, chỉ xác 0,02g. Các vị tán bột mịn, để trong lọ kín. Mỗi lần dùng 0,05g, lấy tăm bông chấm thuốc hoặc thổi vào nơi đau trong cổ họng.

Bài 2 - Thuốc cam xanh: mỗi lần dùng 0,05g, lấy tăm bông chấm thuốc hoặc thổi vào nơi đau trong cổ họng; hòa trộn với ít nước, chấm lên các vết trên thủ túc.

BS. Tiểu Lan

Hóa "hoàng tử hoa", Dương Triệu Vũ "hớp hồn" người xem với phong cách ngọt ngào

Bận rộn với một dự án lớn đang casting diễn viên tại Thái Lan, mới đây Dương Triệu Vũ không quên tiếp tục "nhá hàng" bộ ảnh lung linh để gửi tặng người hâm mộ.

Nam ca sĩ chọn cho mình phong cách nam tính, ngọt tựa như "chàng thơ" trong một câu chuyện tình lãng mạn. Thời gian gần đây, Dương Triệu Vũ thẳng tung ra những hình ảnh khác nhau khiến fan càng thêm nóng lòng về tạo hình trong dự án mới mà nam ca sĩ đang ôm.

Dương Triệu Vũ khoe vẻ đẹp không tuổi trong bộ ảnh mới.

Dương Triệu Vũ cho biết anh và ekip đang bận rộn với việc chọn ra nhân vật nữ phụ cho MV sắp tới. qua hai ngày casting bít tất tay với những "bông hồng lai" có bề dày thành tích trong lĩnh vực người mẫu quảng cáo, nam ca sĩ đang khá "đau đầu" trong việc đưa ra quyết định vì ai cũng có thế mạnh biệt lập.

Bên cạnh đó, Dương Triệu Vũ cũng bật mí nữ chính là một tuyệt sắc giai nhân của thế giới.

Vừa qua, trong buổi casting, anh cũng khiến người hâm mộ không khỏi xót xa khi liên tục bị dàn người đẹp tát không thương tiếc lúc đứng ra trợ diễn.

Với cảnh huống đặc biệt này, có thể phần nào đoán ra câu chuyện trong MV sắp ra mắt của Dương Triệu Vũ cực kỳ drama, hẹn mang đến nhiều điều hích cho khán giả.

Xuất hiện người chơi chiếm hết spotlight của Trường Giang tại "Đưa em về nhà"

Với sự xuất hiện của 2 nghệ sĩ Tiến Luật và Anh Đức, tập 3 Đưa Em Về Nhà sẽ mang lại nhiều tiếng cười cho khán giả. Đặc biệt hơn, sự xuất hiện của "chàng thị vệ của ChiPu" Lâm Bảo Châu cũng khiến người xem "mãn nhãn" với dung nhan "nam thần" của mình.

Ở tập 3, Đưa Em Về Nhà hoan nghênh 3 người chơi khôn xiết sáng ý, hóm hỉnh gồm Duyên An, Văn Quý và đặc biệt hơn cả là "soái ca" Lâm Bảo Châu – "chàng thị vệ của Chi Pu" và cũng chính là "nam thần" lừng danh từng xuất hiện trong Người Ấy Là Ai?.

Không phụ lòng mong đợi của khán giả, ngay từ phút trước tiên xuất hiện, trường quay đã tràn trề tiếng cười trước "độ mặn" của 2 nghệ sĩ khách mời vô cùng duyên dáng, sáng dạ - Tiến Luật và Anh Đức. MC Trường Giang cũng tinh ý nhận ra khách mời Anh Đức có kiểu tóc mới khôn cùng thời trang song song tranh thủ "khịa nhẹ" người anh đồng nghiệp. "Bớt bàn chuyện tóc tai lại nha!" – Nghệ sĩ hài Tiến Luật "nổi cơn tam bành".

Xuất hiện chung cục và đầy bất thần là "soái ca thị vệ của Chi Pu" Lâm Bảo Châu, hay còn được biết tới như một "nam thần" từng xuất hiện trong Người Ấy Là Ai?". Nghệ sĩ hài Tiến Luật phát biểu ngay:"Đẹp trai bước ra khán giả la quá trời, còn tui với Đức bước ra khán giả… hú không!". Tiếp đến, anh chàng sẽ phải lựa chọn 1 nghệ sĩ để giúp mình mang được chiếc xe hơi về, MC Trường Giang khuyên: "nghĩ suy kĩ nha! Tương lai mịt mờ hay khuất tất là do mình chọn!". Không ngần ngại, Bảo Châu quyết định đặt niềm tin vào nghệ sĩ Tiến Luật với bí quyết "Cứ chọn hết 8 câu! vững chắc sẽ có đáp án đúng!".

Lâm Bảo Châu san sớt thêm: "Bản thân rất hồi hộp không biết vận may mình đến đâu, nhưng vẫn rất tin tưởng anh Tiến Luật và hy vọng anh sẽ giúp em chiến thắng chiếc xe hơi mang về". MC Trường Giang khẳng định mạnh mẽ: "Đây là phút chốc chúng ta đổi thay cuộc thế của mình bằng việc mang về chiếc xe hơi trị giá hơn nửa tỉ đồng! Hy vọng các bạn thành công!".

Mở màn cho phần thi trước tiên là tiết mục "Bèo dạt mây trôi" phiên bản kèn saxophone vô cùng trữ tình và ngọt ngào của gia đình thí sinh Duyên An khiến MC Trường Giang không ngần ngại gọi gia đình chị là "gia đình nghệ thuật điểm 10 chất lượng". Chị An san sẻ: "Sau 1 tai nạn vô tình, bà hỏa đã lấy đi chiếc xe hơi nhà chị!" khiến Trường Giang và 2 khách mời sững người. Nam MC ngay lập tức an ủi: "Cuộc sống lấy đi của mình 1 chiếc xe ít tiền thì sẽ bù đắp cho mình một chiếc xe nhiều tiền hơn". Và chị An đã quyết định chọn "Thần đồng đất Việt" Anh Đức làm bạn đồng hành vì "Anh Đức sáng dạ!".

Đáp lại sự kì vọng của người chơi, nam nghệ sĩ khẳng định: "Nếu chị đã đặt niềm tin ở em thì em hứa sẽ hỗ trợ hết mình để lấy được chiếc xe hơi đem về". Chưa hùng hồn được bao lâu, Anh Đức đã bị Trường Giang "chặn đường lui": "Trong trường hợp không lấy được chiếc xe hơi thì chị cứ lấy xe Anh Đức mà dùng!", khiến bạn thân của Trấn Thành ngớ người còn cả trường quay cười nao núng.

Tiếp theo là anh chàng "tướng như người mẫu" Văn Quý – một chuyên viên tham mưu giáo dục mới trở về từ Singapore – đến tham dự chương trình vì "thấy xe đẹp em mê quá!". Do đã trải nghiệm sức ép của việc làm cố vấn, Anh Đức định lùi về phía sau để thấy rõ hơn và nhường vị trí quân sư cho Tiến Luật nhưng bất thành. Anh Quý quyết định trao trọn niềm tin cho nam nghệ sĩ vì… "mến mộ chị Hương Giang khi theo dõi chương trình Người Ấy Là Ai?" khiến Trường Giang, Tiến Luật té ngửa. Nghệ sĩ Tiến luật cũng thờ phào nhẹ nhõm khi trút được "gánh nặng chiếc xe hơi" sang cho Anh Đức. Tuy nhiên, anh vẫn chuẩn bị sẵn sàng "tham vấn bổ sung từ xa" để giúp Văn Quý giành thắng lợi.

Bên cạnh những pha "cà khịa" giữa các nghệ sĩ với nhau, tập 3 Đưa Em Về Nhà còn gây ấn tượng bởi phân tách thông minh của người chơi và những pha tham mưu "cười ra nước mắt" của các nghệ sĩ. Liệu "Thần đồng đất Việt" Anh Đức và Danh hài Tiến Luật có thể giúp người chơi thành công trở thành chủ nhân của 1 trong 2 chiếc xe hơi?

Tập 3 Đưa Em Về Nhà sẽ được phát sóng trên kênh Vie Channel - HTV2, Vie GIẢITRÍ lúc 21h Thứ 6 - 08/11/2019.

Đau đầu, mất ngủ kinh niên do thiếu máu não - đây là giải pháp!

Đau đầu, mất ngủ mạn tính khiến sức khỏe bị suy giảm miễn dịch, sức khỏe, mỏi mệt toàn thân, tai nghe không rõ, trí nhớ sút giảm, tụ họp kém, tinh thần bất ổn, dễ bị kích động, phiền muộn…, vậy duyên cớ là gì và đâu là giải pháp hữu hiệu?.

Đau đầu, mất ngủ kinh niên - 80% do thiểu năng tuần hoàn não:

Não là một cỗ máy tinh tướng, điều tiết, chỉ huy cả thảy các hoạt động sống của cơ thể (trong đó có giấc ngủ). Thiểu năng tuần hoàn não là sự suy giảm lưu thông máu lên não, não không được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất làm suy nhược hệ thần kinh trung ương, gây ra nhiều bệnh, trong đó có đau đầu, mất ngủ.

Tới 80% trường hợp mạn tính có duyên do là thiểu năng tuần hoàn não. Nhưng có điều lạ là người ta lại rất ít chú ý đến căn nguyên này. Người bệnh thường đổ cho tuổi già và hài lòng sống chung với đau đầu, mất ngủ, thuốc an thần, thuốc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ do thiếu máu não thường khó chịu, khó chữa với các biểu hiện đa dạng như:

- Không buồn ngủ, rất khó đi vào giấc ngủ, trở mình mãi mà không ngủ được

- Ngủ không sâu, nửa đêm tỉnh giấc mình, cổ, lưng mỏi, tuỳ thuộc tê buồn, thấp thỏm, trăn trở không ngủ tiếp được, gần sáng lại ngủ

- Sáng dậy thiếu ngủ, mệt mỏi, ban ngày ngủ gà ngủ gật.

Người bị đau đầu, mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não có thể bị thêm các triệu chứng: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau mỏi vai gáy, đau cứng cổ, đau mỏi, tê bì chân tay. Người cao niên, trung niên (nhất là nữ giới tiền mãn kinh) dễ bị thiểu năng tuần hoàn não hơn, điều này giải thích vì sao người già và đàn bà tiền mãn kinh dễ đau đầu, mất ngủ.

Ngoài ra, tình trạng thiếu máu não cục bộ bởi động mạch não bị hẹp hoặc bị tắc, lưu lượng tuần hoàn tại vùng não do động mạch đó phân bố giảm trầm trọng gây hoại tử, rối loạn chức năng… thường gặp ở người bị tắc mạch, xơ vữa mạch vành, thường xuyên rượu bia, thuốc lá... đặc biệt là nam giới cũng làm tăng nặng tình trạng đau đầu, mất ngủ.

Hướng mới từ thảo dược khắc phục đau đầu, mất ngủ mạn tính hiệu quả

Khi xác định được đúng nguyên nhân thì cố gắng loại bỏ duyên do đau đầu, mất ngủ là giải pháp hàng đầu.

- Nếu là nguyên cớ do sinh hoạt (uống rượu, bia, đổi thay, múi giờ, lo âu…) thì phải điều chỉnh sinh hoạt để loại bỏ duyên do.

- Nếu do các nguyên nhân thực thể (bệnh tật, đớn đau, khó chịu…) cần chữa bệnh mới trị được đau đầu, mất ngủ.

- Cần tạo một tâm lý thoải mái trước khi ngủ, địa điểm tĩnh, không khí thoáng, trong lành, nhiệt độ hợp, giường chiếu, chăn đệm phải thích hợp cho giấc ngủ sâu.

Bởi phần nhiều đau đầu, mất ngủ mạn tính là do thiểu năng tuần hoàn não, nên hướng mới, hiệu quả vượt trội trong khắc phục duyên do đau đầu, mất ngủ chính là tăng cường tuần hoàn não.

Máu lưu thông tốt làm tăng cường đàm đạo oxy và CO ₂ từ phế nang, tăng hấp thu dưỡng chất từ ruột, tăng cường bài xuất chất thải. Lượng máu lưu thông đến não tăng làm tăng oxy, dưỡng chất, các vitamin, khoáng chất cho não, giúp não được nuôi dưỡng tốt hơn, giàu oxy hơn, chóng vánh đào thải các chất độc, nên mà được phục hồi chức năng tốt hơn, nhờ đó mà ngủ sâu và ngon hơn. Hoạt huyết cũng làm giảm những triệu chứng ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ: đau đầu, đau mỏi vai gáy, đau mỏi, tê bì chân tay… thực tại rất nhiều trường hợp đau đầu, mất ngủ mãn tính cả chục năm, đã dùng nhiều loại thuốc mà vẫn không ngủ tự nhiên được, khi dùng giải pháp hoạt huyết (nguồn cội thảo dược - loại tốt) tốt chỉ sau 10- 50 ngày đã dễ ngủ, ngủ sâu, có giấc ngủ tự nhiên, sáng dậy sảng khoái mà không cần dùng đến thuốc an thần.

Bài bổ não này lấy bổ máu (đương quy, hà thủ ô, đinh lăng, viễn trí) làm gốc, chất lượng máu tốt sau đến hoạt huyết (natokinase), bổ não chống gốc tự do giúp tăng cường trí nhớ, hạn chế làm suy giảm trí tưởng có (Citicholin, blueberry), giúp giảm đau nửa đầu đau đầu kinh niên nhờ Gaba và cao cúc thơm, còn lại đề phòng và phục hồi sau tai biến.

Uni Braincare Gold Hoạt huyết thế hệ mới không chỉ cải thiện thiếu máu lên não Tpbvsk Uni Braincare Gold được chiết xuất từ các dược liệu an toàn chất lượng cao, với các thành phần từ thiên nhiên: Đương quy, đinh lăng, việt quất, viễn chí, hà thủ ô, cao cúc thơm feverfew extract, hòe hoa (Rutin), đậu tương lên men (Nattokinase) và những bí quyết hoạt huyết mới: gama aminobutyric acid, citicolin sodium, magie gluconate, vitamin B6… với liều lượng khoa học, bảo đảm tối ưu hoạt tính sinh vật học trong thành phần mang lại tác dụng hoạt huyết vượt trội. Sản phẩm Uni BrainCare Gold hiện có bán rộng rãi tại các nhà thuốc uy tín toàn quốc và nhận được nhiều phản hồi tích cực trên cả nước bởi khi dùng lâu dài, giúp cải thiện rất tốt các tình trạng: - Giúp bổ huyết, hoạt huyết - Hỗ trợ tăng cường lưu thông máu - Giúp tương trợ phòng ngừa huyết khối xơ vữa động mạch, nghẽn mạch - Cải thiện di chứng sau tai biến mạch máu não do tắc mạch - Dành cho người Rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não, thiểu năng tuần hoàn ngoại vi... Truy cập fanpage hoăc can hệ hotline 0974096616 để được tư vấn tốt hơn. Sản phẩm của Công ty TNHH Dược phẩm Unipharma GPQC: 00347/2019/ATTP-XNQC Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

6 bài thuốc trị viêm đường mật

nguyên cớ gây bệnh thường do sỏi, do vi khuẩn, do can khí uất kết hoặc do thấp nhiệt. Triệu chứng điển hình của bệnh là đau, sốt và vàng da. Người bệnh thường đau ở vùng hạ sườn phải, đau lan đến vùng thượng vị, đau tức khó chịu, đau lan ra phía sau và lan lên vai phải, có khi đau dữ dội khiến bệnh nhân thường nằm co một chân; có thể kèm theo sốt từ 39-40 ⁰ C, kéo dài và âm ỉ, miệng đắng, ăn ít hoặc không muốn ăn, tiêu hóa kém, người mệt mỏi, sút cân nhanh, vàng da vàng mắt do dịch mật bị ứ lại.

Nguyên tắc điều trị theo Đông y là chống viêm thanh nhiệt, lợi mật hóa thấp, nếu có sỏi thì cần phải bài thạch... Sau đây là một số bài thuốc điều trị:

Bài 1: chỉ xác 10g, lá đinh lăng 50-60g. Hai thứ nấu lấy nước đặc, uống dần, 2-3 lần liền có tác dụng thông ống dẫn mật, từ đó giúp giảm đau rất nhanh.

Bài 2: đại hoàng 8g, kim tiền thảo 16g, bồ công anh 16g, kim ngân 16g, nhân trần 12g, cam thảo 12g, xa tiền 12g. Ngày 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần.

Bài 3: đinh lăng 16g, lá đắng 10g, cỏ mần trầu 12g, ngân hoa 12g, chỉ xác 10g, bạch thược 12g, đan bì 10g, chi tử 12g, phòng sâm 12g, bạch linh 10g. Ngày 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần.

Bài 4: nhân trần 10g, hạ liên châu 12g, rau má 16g, đại hoàng 6g, bach truật 12g, ích mẫu 12g, kim ngân 12g. Ngày 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần.

Bài 5: ngân hoa 12g, liên kiều 10g, mã đề thảo 16g, rau má 16g, bồ công anh 16g, đại hoàng 6g, bạch thược 12g, phòng sâm 12g, đan sâm 10g, ích mẫu 16g, cam thảo đất 16g. Ngày 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần. Công dụng: chống viêm, bài thạch, lợi gan mật.

Bài 6 (Trà dược phòng trị sỏi đường mật) : râu ngô 80g, nhân trần 50g, hạ liên châu 50g, rau má 100g, lá đinh lăng 100g, cam thảo 80g, phòng sâm 80g, sâm hành 80g (dược liệu ở dạng khô). Các vị cắt ngắn, sao giòn trộn đều, bảo quản trong bình kín tránh ẩm. Ngày dùng 35-40g, hãm nước sôi sau 10 phút là dùng được, uống thay trà. Công dụng: chống viêm, thanh nhiệt, lợi mật hóa thấp. Những người bị viêm tắc ống mật, sỏi mật, da vàng tiểu vàng, mắt vàng, ăn uống kém, tiêu hóa chậm, đau tức hạ sườn phải... dùng phương này rất hiệp.

BS. Thanh Ngọc

"Không lối thoát": Không chỉ cướp vợ anh trai, lúc 13 tuổi Minh (Lương Thế Thành) đã gây họa làm Hào ở tù 3 năm

Tập 3 của phim truyền hình Không lối thoát vừa lên sóng với loạt tình tiết gây choáng cho khán giả. Sau khi sự việc cưỡng hiếp chị dâu mai sau là Mai Anh ( Nguyễn Mỹ Linh ) bị vỡ lở, Minh ( Lương Thế Thành ) đã bị Hào ( Trí Quang ) mắng cho 1 trận tơi bời.

Tập 3 Không lối thoát: Minh cảm thấy có lỗi khi khiến anh trai Hào khổ cực.

Minh và Hào là những chàng trai lớn lên trong cảnh ngộ rất đáng thương. Khi Hào và Minh tầm 13 - 14 tuổi, gia đình 2 người lâm vào cảnh vỡ nợ, ba khuất vì bệnh ung thư còn mẹ thì xách đồ bỏ theo trai trẻ. Sống cảnh mồ côi không nơi nương, Hào đành nghỉ học đi đánh giày kiếm tiền nuôi em. Minh và Hào luôn nương cậy láng giềng tốt bụng là gia đình của Mai Anh mà sống cho qua ngày.

Rồi 1 ngày kia, khi Minh đang đi học thì tai họa ập xuống. Bạn học của Minh liên tiếp thục cậu là đồ mồ côi và buông lời chê bai ba mẹ của Minh. Trong lúc nóng giận, Minh và cậu bạn kia có xô qua đẩy lại, cuối cùng, cậu bạn bị rớt từ trên cao xuống, hộc máu rồi chết giả.

Đúng lúc này, Hào đi đánh giày ngang qua trường của Minh rồi lao đến nhận tội thay em trai. Do Hào chưa đến 15 tuổi nên cậu chỉ bị bắt vào trại giáo dưỡng tầm 2 - 3 năm là được thả về. Thương em trai, Hào bằng lòng hy sinh tương lai. Hào vì Minh mà làm cả thảy mọi chuyện, chỉ mong sao khi lớn lên Minh sẽ trở nên bác sĩ tài ba.

Và đúng như Hào kỳ vọng, Minh đích thực đã trở nên thầy thuốc. Minh sáng dạ, sáng ý, làm gì cũng trổi hơn người, chỉ có điều tính hạnh của Minh chẳng tốt đẹp như Hào. Minh lúc nào cũng có nghĩ suy phải thoát nghèo bằng mọi giá, dù cho có làm điều sai lầm, Minh cũng cam lòng.

Vậy nên mới có chuyện dẫu biết Mai Anh sắp làm đám cưới với Hào, Minh vẫn nỡ cưỡng đoạt cô. Nếu là 1 đứa em trai biết nghĩ cho anh ruột, Minh đã không làm thế. Minh có thể cứ liệu lý do rằng do say rượu nên mắc sai lầm, tuy nhiên trong thâm tâm Minh biết rõ, chuyện qua đêm kia là vì Minh không muốn Mai Anh ở bên Hào.

Tập 4 của Không lối thoát sẽ lên sóng vào lúc 20g00 ngày 7/11/2019 trên THVL1.